przed po

15 lat i jak piszesz duże doświadczenie ...aha... nie wnikam kiedy zaczynałeś przygodę z ciężarami, a ze swojej strony polecam Ci trening ACT 3xw tygodniu. Przed treningiem rozgrzewka, po treningu streching. pzdr

a moze byc: rano nitro 7g przed treningiem hp 20g i po treningu nitro 7g ??

a nitro rano 10 gram przed treningiem 10g HP i po 10g HP

tak kombinuje bo czarny proponowal rano nitro a hp przed i po treningu

hmmm moze lepiej bylo by np: rano nitro 12/15g przed trenem 10g HP po trenie 10g HP pozdrawiam !

Zacznijmy od tego że to nie odzywka białkowa podziel i zjedz przed i po serwatkę wywal

Nitro 25-30g przed treningiem i 4 kapsy kreatyny po treningu. W dni nietreningowe 4 kapsy olimpu rano i wystarczy.

5g mono rano,przed treningiem 4kaps beta alaniny +10g sawa,po treningu carbo i aminki mozesz dac Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2012-01-05 20:46:40

mono tylko 5 g rano? przed treningiem lub po juz nie?

mono + storm przed trenigiem + mono po treningu a nie trenigowe mono + strom rano tylko moze tak Zmieniony przez - Aric122 w dniu 2014-10-19 23:41:55

JA POLECAM OLIMPU A JAK SIE BIERZE PRZED I PO TRENIGU W PORCJI 40-50G

Po wzieciu carbo przed treningiem mozesz byc oslabiony, nie miec ochoty na trening...

carbo mozsz pic w sumie cały czas jest dobre przed treningiem jak i po.mozna równiez pic w trakcie btw cytrynowe jest dobre btw2 musze spródowac z mlekiem

tez polecam carbo / bez firmy ale koniecznie z kompleksem węgolowodanow o roznym stopniu wchlanailnosci /zdecydowanie po treningu poniewaz w pelni uzupelnia zapasy glikogenu w zmeczonych miesniach stsoswane przed treningiem powoduje zaburzenia w energii podczas treningu co nie sprzyja dobremu pakowaniu.

wg mnie przed treningiem nie ma sensu...to ze ktos sie nie czuje zle nie oznacza ze nie pogarszaja mu sie efekty treningu czasem nie jest to w ogole wyczoowalne... poza tym jesli jest sie na maxymalnej masie (nie chodzi mi bynajmniej o to ze posiada sie wtedy ogrom tluszcz) to polecam 1g carbo/kg mc po treningu i tylko wtedy...w minimum 0,5l [...]

problem dziwny. cwiczysz moze o innej porze? jesz inaczej OD po treningu DO przed snem ?

Zrobiłem badania przed rozpoczęciem cyklu, ale teraz następne będę mógł zrobić dopiero w środę. Po czym miałbym poznać czy mnie zablokowało, ostatni zastrzyk zrobiłem przedwczoraj - na dzisiaj wypada kolejny czyli ósmy lecz już z niego zrezygnuje

to jak dlugi ma byc ten cyklon ?? samo s+s chyba starczy do konca nie ? 6tyg + 20 porcji s+s to bedzie jakies 9tyg jesli chce byc hardkorem i ciagnac 10tyg tudziez nie marnowac nitro to jak sie skonczy s+s niech jedzie na samym nitro przed i po treningu

wiem muscle widzialem cie w tv jak na taczkach jezdziles}:-( mam dojscie dobre to wbije przed meczem w pilke na hali zobacze co to warta czy bede latal po suficie :))

Tylko tabsy bądź kapsulki. HMB w plynie to lipa! HMB bierz 3 razy dziennie rano, po treningu i przed snem 1-2 gram. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość